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家常美食网 茄汁牛油果炒鱿鱼须的做法

联发菜谱网 http://www.pengfeihongcheng.com.cn 2019-10-06 22:47 出处:网络 编辑:


怎么做茄汁牛油果炒鱿鱼须好吃?需要哪些食材?家常美食网「你的笑好甜」老师为您提供。茄汁牛油果炒鱿鱼须的。家常做法大全,只要按照图文步骤,。菜鸟都能做出美味茄。汁牛油果炒鱿鱼须。


主。料鱿鱼对于骨骼发育和造血功能有很好的作用,对缺铁性贫血患者,也能起到很好的补血作用;鱿。鱼中所含的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,还能起。到缓解疲劳,恢复视力的作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补。虚润肤的功能。经常食用鱿鱼,可有效减少。血管壁内所累积的胆固醇,并且对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。配料牛油果和洋葱也是果蔬中的精。英,味。道也是超好。买回来的鱿鱼须无须做过多处理,清洗干净简单改刀,经过黄油的煸炒,淡淡的奶香渗透唇齿之间。还有一种。烹调办法,就是烤。先把鱿鱼焯一下,然后放适量黄油和番茄酱,甜辣酱,洋葱,盐,黑胡椒粉,料酒拌匀,放入可烤的容器。内,用锡纸盖住,入烤箱200度烤15分钟,烤箱需要提前预热10分钟。烤完。放牛油果拌匀即可。


做茄汁牛油果炒鱿鱼须所需食材:


鱿鱼须一斤,白洋葱半个,牛油果一个,黄油少量,盐适量,番茄酱(甜辣酱)适量,摆盘材料:,蓝莓三个,圣女果一个,柠檬半片,迷迭香若干,巴旦木碎少量


茄汁牛油果炒鱿。鱼须的。做法步骤:



步骤1:鱿鱼洗干净切。小段,喜欢。吃整根的不切也可以。



步骤2:洋葱切条,牛油果切块。



步骤3:炒锅内。放少量。黄油融化



步骤4:先放洋葱翻炒稍微变透明



步骤5:放入鱿鱼



步骤6:番茄酱



步骤7:放牛油果,如果汤较多可勾薄芡。



步骤8:装盘,如图装饰摆盘。




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